充実した8月を振り返る[月間走行距離300km]
猛暑が続いていますが、かなり楽しい8月を過ごすことができました。
イベントもあり、楽しい夏の思い出が出来ました。
練習はほとんどがジョグですが、久しぶりに300km走れた8月を振り返ります。
ジョグ祭りを開催した7月の記事はこちらです。
月間走行距離は300km
目標としていた300kmを達成することができました。
最終日に滑り込んだ感が否めないですが、満足できたのでよしとします。笑
ポイント練習前後のアップとダウンも走行距離に含まれています。
- 月間走行距離 300.9km
- 走った日数 21日
- ジョグ 17回
- 40km走 1回
- サウルス福岡練習会 1回
- サウルス夏合宿 1泊2日
ポイント練習の疾走区間は、月間走行距離の2%ほどです。
取り組んだ内容
8月は次のような目標を立てました。
- 300km走る
- 40km走をする
- 体調に気を使い無理をしない
ウルトラマラソンに向けて、距離を踏むことを最優先しました。
300kmを目標にしながらも、暑いので体調に気を使います。
40km走はかなり疲労が残りました。夏のロング走の大変さを痛感しました。
結果的に疲労が残ってしまいましたが、しっかり走り込めたと思います。
ポイント練習
ポイント練習はあまりできませんでした。
そのため、自分の中でポイントとなった出来事を振り返ります。
サウルス福岡練習会
8月は1度だけ、サウルス福岡練習会に参加することができました。
この前日に嵜本さんと一緒にご飯を食べる機会がありました。
とても楽しくて、しっかりとお酒を飲みました。笑
そんな次の日の練習です。
練習メニューは400mを8本でした。
せっかくなので、嵜本さんについていく作戦で頑張ります。
結果的に6本でDNFとなりましたが、自分史上一番速い練習となりました。
結果はこちらです。
こんなに速いペースで練習することがなかったのでかなりきつかったです。
いつかはこんなペースで走れるようになるといいなと思います。
最後は離されながらも、なんとか耐えていました。
かなりいい練習ができました。
サウルス夏合宿
1泊2日で行われた、サウルスの夏合宿に参加しました。
各地のサウリストが集まり、有意義な時間を過ごし、楽しく充実した2日間を満喫ことができました。
しっかりと走り込み、1kmのPBを更新するという嬉しいおまけ付きです。
詳細はこちらをご覧ください。
40km走
ウルトラマラソンに向けて40km走を行いました。
10kmごとに休憩を入れながら、なんとか走り切ることができました。
結果はこちらです。
休憩時間を含めると4時間ちょっとかかっていたみたいです。
かなり暑かったため、体にダメージが残ってしまいました。走り切れたものの、課題の残る練習となりました。
今後の予定
9月も疲労を残さないように距離を踏みたいと思います。
涼しくなったらロング走をやりたいですが、暑いうちは無理をしないように気をつけます。
30kmくらいの距離を数回走れたらいいかなと考えています。
とりあえず、涼しくなって欲しいと願うばかりです。
