足底筋膜炎の調子が良くなり、思う存分走れるようになりました。
5000mでPBを更新した6月を振り返ります。
足底筋膜炎に悩まされた5月の記録はこちらです。
月間走行距離は265km
足底筋膜炎の調子がかなり良くなってきました。
1ヶ月を通してしっかり走れています。
ポイント練習前後のアップとダウンも走行距離に含まれています。
走った内容
- 月間走行距離 265km
- 走った日数 21日
- ジョグ 18回
- サウルス福岡練習会 1回
- インターバル走 1回
- 1500m、5000m(トラック)
ポイント練習の疾走区間は、月間走行距離の7%ほどです。
取り組んだ内容
6月は次のような目標を立てました。
6月の目標
- スピードを鍛える
- ジョグを鍛える
- 足底筋膜炎を治す
スピード練習があまりできませんでした。
ジョグはしっかりできたので、よかったと思います。
足底筋膜炎の調子がかなり良くなりました。
ポイント練習
ポイント練習は2回しかできませんでした。
サウルス福岡練習会1回とインターバル走を1回です。
詳細はこちらの記事をご覧ください。
更新した記録
初めてトラックレースに参加してきました。
1500mと5000を走りました。
どちらもPBを更新することができて大満足です。
更新した記録
- ・1000m：3分18秒→3分11秒
- ・1500m：5分5秒→4分55秒
- ・5000m：19分7秒→18分42秒
詳細はこちらの記事をご覧ください。
今後の予定
6月末に追突事故に遭い、首から腰まで負傷しました。
ジョグはできるので、7月は無理せずにジョグで繋ごうと思います。
体が回復してきたらスピード練習を再開する予定です。
