9月は暑さにやられて、思うように走ることができませんでした。
疲労がジワジワと蓄積していたのかもしれません。
ウルトラマラソンに向けて最低限の走りはできたのかなと思います。
初めてリレーマラソンに出場して、かなり楽しい思い出もできた9月を振り返ります。
300km走った8月の記事はこちらです。
月間走行距離は244km
涼しくなったらロング走をやろうと企んでいましたが、全然涼しくなりません。
そのせいで思うように走れませんでした。(言い訳)
ポイント練習前後のアップとダウンも走行距離に含まれています。
走った内容
- 月間走行距離 244km
- 走った日数 18日
- ジョグ 17回
- ロング走 1回
- paypayリレーマラソン
ポイント練習の疾走区間は、月間走行距離の1%ほどです。
取り組んだ内容
9月は次のような目標を立てました。
9月の目標
- 疲労を残さないように距離を踏む
- ロング走を複数回する
- 体調に気を使い無理をしない
暑さによる疲労が溜まっていたので、無理をせずに距離を踏むことにしました。
その結果、ランオフが多めになり思ったより走れませんでした。
ロング走は涼しくなってから行ったため、1回しかやれていません。
おかげで、10月は疲労を残さず迎えることができました。
ポイント練習
ポイント練習はおこなっておりません。
強いて言えば、リレーマラソンの最初の1周を頑張りました。
2kmを7分20秒程度で走っています。
今回のポイントはこれだけです。
距離走はジョグペースだったため、ポイント練習にはカウントしていません。
今後の予定
10月になり涼しくなってきました。
待ちに待った、思う存分走れる季節の到来です。
10月の目標はウルトラマラソンを完走です。
完走するためにも、ケガをせず万全の体調で本番を迎えたいと考えています。
ウルトラマラソンが終わったら、しばらくリカバリーしたのちにポイント練習を再開したいと思います。
